Stoppen met roken is niet makkelijk. Zomaar stoppen met roken is wel mogelijk, maar je moet er wel iets voor doen.
Mensen kunnen stoppen met roken als ze gemotiveerd zijn en als ze in staat zijn hun gedachtenkronkels ten aanzien van het roken te doorgronden.
Stoppen met roken is gezond. Kijk maar eens naar deze video over het effect van roken op je longen:
Klik op plaatje om video te starten.
Het stoppen met roken is een langdurig traject. Je lichaam heeft 3 weken nodig om af te kicken van de nicotine. De derde dag is lichamelijk het ergste. Je geest heeft meer tijd nodig om te stoppen met roken. Zelfs na jaren kunnen mensen in bepaalde situaties (denk aan een crisis) weer gaan roken. Dus stoppen met roken is niet makkelijk.
Gelukkig kan je ook begeleiding krijgen om te stoppen met roken. Zo zijn er in Nederland rookstoppoli’s bij ziekenhuizen. Zo’n 25-30% van de mensen kunnen na begeleiding ook echt stoppen met roken.
Er zijn ook hulpmiddelen die helpen bij het stoppen met roken. Zoals nicotinevervangende middelen als Nicorette, Nicotinell en Niquitin. Zwaardere rokers hebben misschien medicijnen nodig als Champix en Zyban welke de zin in roken verminderen (voorschrift huisarts nodig).
Ook zijn er vele boeken, audioboeken en zelfs een spel gemaakt om je te helpen met het stoppen met roken zoals:
Nederland stopt! Met roken
P. Dekker & Kanter – Koppenol, W. de
Balance & Harmony: Stoppen Met Roken
Various Artists
My Health Coach Stoppen Met Roken
Ubisoft
Dus je hebt eigenlijk geen excuus meer. Stop nu met roken!
: 
Mischien vind je dit ook interessant?
