Handige websites en handleidingen

Psycholoog Utrecht

Psycholoog Utrecht gezocht? Soms kom je er niet helemaal zelf uit. Waarom schakel je niet een psycholoog in? Amerikanen zijn wat dat betreft veel nuchterder in. “Je brengt je auto toch ook regelmatig naar de garage? Waarom breng je jezelf dan niet naar de psycholoog?”.

Overigens is er een groot verschil tussen psychologen en psychiaters. Psychiaters zijn meer voor de ‘geesteszieken’. Ofwel waar ook een medische oorzaak kan zijn. Een psycholoog bezoek je ook als je er niet meer even uitkomt. Iedereen overkomt dat wel eens. Denk aan een burnout of aan rouwverwerking. Normaal kun je alles aan, maar het wordt je nu even te veel. Veel mensen lossen het zelf op of hebben genoeg steun aan vrienden of familie. Maar soms is professionele hulp van een psycholoog wel handig.

Op internet zijn er ook hulpprogramma’s zoals van de psycholoog Pim Cuijpers. Op zijn handige website helpt hij depressieve tieners (12 tot 18 jaar). Depressieve jongeren maken geen huiswerk meer, gaan niet maar naar school, komen hun bed niet meer uit. Ouders zien daar vaak pas een depressie in als het echt heel ernstig is. Natuurlijk is er ook veel normaal pubergedrag, maar soms kunnen jongeren er heel veel last van hebben. Het helpt jongeren als ze hun leven op orde brengen. Op een rijtje zetten wat zij echt belangrijk vinden en ervoor zorgen dat dingen waar ze last van hebben, opgelost worden.

De handige website Alles onder controle is eigenlijk een online psycholoog. Je krijgt van de ‘psycholoog’ gedurende vijf weken elke week een opdracht. “Wat vindt je nu echt belangrijk in het leven?” “Wat zijn de niet-relevante problemen, de relevante problemen die je kunt oplossen, de problemen die je niet kunt oplossen maar wel mee moet leren omgaan?” De psycholoog Pim Cuijpers doet onderzoek naar het effect van deze therapievorm.

Voordeel van de online psycholoog is dat er geen mens aan te pas komt. Dus niet een psycholoog die bedenkelijk kijkt. Anoniem is toch wel fijn. En het blijft uit wetenschappelijk onderzoek dat ongeveer 80 procent van de mensen die met een cursus zoals deze aan de slag gaat, er van opknapt.

Anonimiteit is ook een nadeel. Ik denkt dat veel mensen baat hebben bij de online psycholoog, maar sommige mensen hebben iemand nodig die ze bij de les houdt. Ze helpt om meer en dieper te gaan. Maar hoe zoek je dan een goede psycholoog uit? Bijvoorbeeld een psycholoog in Utrecht.

Psycholoog Utrecht selecteren:
1. Vraag je huisarts om advies. Hij kan je vaak wel doorverwijzen naar een psycholoog.
2. Bel je zorgverzekering. Elke zorgverzekering vergoedt acht sessies eerstelijnspsychologische zorg, omdat dit in de basisverzekering is opgenomen. Om voor deze vergoeding in aanmerking te komen moet de psycholoog voldoen aan een aantal eisen. Je betaalt per consult een eigen bijdrage van 10 euro. Dus zoek uit of je vrij bent in de keuze of dat de zorgverzekeraar slechts een aantal psychologen toestaat binnen de verzekering. Uiteraard kun je natuurlijk altijd zelf een psycholoog uitkiezen, maar dan krijg je geen vergoeding!
3. Controleer of de psycholoog is aangesloten bij de beroepsgroep NIP.
4. Bezoek een aantal psychologen. Wie vertrouw je? Kijk met wie het klikt.

Tip: Psycholoog Utrecht

Windows 7 installeren

OK, de verleiding was toch wel heel groot. Mijn laptop is een jaar oud. Er zit 4GB geheugen in en ik draaide Vista wat toch traag is. Dus toch maar Windows 7 installeren. Ik was een beetje bang dat mijn Huawei E-870 datakaartje (aka web’n'walk ExpressCard IV) het niet zou doen. Maar gelukkig was dat geen probleem met de hulp van een handige website.

Schone installatie Windows 7 64 bit:
1. Controleer of je laptop/pc wel geschikt is voor Windows 7 via de Windows 7 upgrade advisor.
2. Bestel Windows 7 software. Er zijn verschillende versies. Een eenvoudige uitleg vind je hier: Windows 7 software licenties
3. Maak een backup, vergeet daarbij niet je favorieten uit je webbrowser en schrijf even je WEP of WPA sleutel op.
4. Maak een lijstje van de programma’s die je nu gebruikt zodat je die weer snel terug kan zetten.
5. Maak een keuze tussen 64 bit en 32 bit. Als je 4GB geheugen hebt of denkt te gaan gebruiken, is het zeker zinnig om 64 bit versie te installeren van Windows 7. Daarnaast zijn nog een paar andere redenen voor 64 bit. Nadeel is dat wellicht een aantal 32 bit programma’s niet meer werken onder Windows 7 64 bit. Vergeet niet de van je hardware drivers ook een 64 bit driver aanwezig moet zijn bij upgrade naar Windows 7 64 bit. Kijk ook even wat de Windows 7 upgrade advisor meldt. Hier nog wat interessante achtergrondinformatie over Windows 7 64 bit versus 32 bit
6. Installatie: snelheid hangt natuurlijk af van de snelheid van je pc of laptop. Ik zou zeggen, neem een kop koffie en ga wat anders doen. Bij mij duurde het een paar uur. Af en toe herstart de pc en uiteindelijk kon ik mijn WEP sleutel invoeren en klaar was het. Geen probleem.
7. Installeer je software. Een hele handige website is dan Ninite.com. Hier kun je een installatiepakketje maken van veelgebruikte gratis software zodat je in 1 keer al die software kan installeren. Ik ben een open source gek, dus in mijn geval hoefde ik hierna alleen nog maar Microsoft Office te installeren.
8. En natuurlijk dan de Windows 7 64 bit driver van de Huawei E-870 (mijn kaartje voor mobiel internet). Als je de T-Mobile web’n'walk ExpressCard IV gebruikt kun je deze methode ook gebruiken om van de T-mobile software af te komen en gewoon Windows 7 64 bit te gebruiken.

Stappen voor installatie Web’n'walk ExpressCard IV (aka Huawei E870) met Windows 7 x64 bit:
1. Download de ‘Mobile Partner’ tool (inclusief drivers) van Huwaei. Het bestand wat je nodig hebt heet: ‘E870-UTPSB002D03SP16C03_(Normal).zip‘.
2. Unzip het en je krijgt twee bestanden:
Een ISO, genaamd MOBILE_CONNECT.ISO: dit is de ‘Mobile Connect’ tool en de drivers.
An EXE, genaamd UTPS11.002.03.16.03.B310.exe: dit is een software update.
3. Brand of mount de ISO (bijvoorbeeld met Virtual CloneDrive). Voer de installer uit van de ISO en voer de EXE uit (als Administrator uitvoeren, rechtermuisknop)
4. Importeer je oude gegevens uit Mobile Connect (ik gebruikte Mobile Connect al dus ik had de ‘inbelgegevens’ geexporteerd). Je had natuurlijk ook de instellingen kunnen opschrijven en achteraf kun je natuurlijk je telefoonbedrijf bellen.

Paar uurtjes later was Windows 7 geinstalleerd. Ik moet zeggen dat het meevalt en dat alles goed en vooral sneller werkt. Succes met het installeren van Windows 7.

Sollicitatiebrief

Leek bijna niet meer nodig. Maar met de recessie is de sollicitatiebrief weer helemaal terug van weggeweest. Eigenlijk is een sollicitatiebrief niet zo heel moeilijk, maar veel mensen hikken er toch wel tegenaan.

Dat is ook niet zo gek. De sollicitatiebrief wordt weer gebruikt om een schifting aan te brengen. Er komen weer zoveel sollicitaties binnen op een vacature dat je als personeelsmanager niet iedereen op gesprek laat komen. Of de selectie sollicitatiebrieven nou wel of niet wetenschappelijk en volgens opgestelde criteria gelezen worden. Of dat het puur op gevoel gaat. Feit is dat een goede sollicitatiebrief toch wel erg belangrijk is om uitgenodigd te worden voor een sollicitatiegesprek.

Waar moet een goede sollicitatiebrief aan voldoen? Natuurlijk moeten er geen fouten inzitten. Dus gebruik de spellingscontrole van Word. Geintje? Veel mensen zijn toch erg slordig. En ja, het geeft wel aan hoe zorgvuldig je werkt en hoeveel oog voor details je hebt.

Besteed wat tijd aan onderzoeken van de organisatie voordat je de sollicitatiebrief gaat schrijven. Denk o.a. aan de volgende zaken: Wat voor organisatie is het (formeel of informeel), wat vinden ze belangrijk aan toekomstige collega’s, hoe pas jij bij het profiel van de organisatie en de functie?

Laat je persoonlijkheid blijken uit de sollicatiebrief. Echt, er zijn echt wel meer mensen met dezelfde kwalificaties. Uiteindelijk gaat het om de persoon. Wie willen zij nou liever als collega? Een grijze muis of iemand die ergens voor staat (uiteraard het liefst niet te afwijkend van hun beeld van de maatschappij). Onthoud, de perfecte kandidaat bestaat niet. Uiteindelijk zoeken zij naar iemand die het meest geschikt is en wellicht nog belangrijker het beste past bij de organisatie.

Denk ook nog eens goed na over wie de sollicitatiebrief leest? Is het je toekomstige baas of personeelszaken? Probeer achtergrondinformatie te vinden op internet over de persoon. Je zult verbaasd staan hoeveel je kunt vinden door er even naar te Googelen.

Het schrijven van sollicitatiebrieven is voor veel mensen toch wel heel vervelend. Ja, laten wij realistisch blijven. Schrijven is natuurlijk ook een vak. Toch kun je met enthousiasme veel bereiken. Laat dat blijken in je sollicatiebrief.

Dus niet een saaie aanleiding als “Naar aanleiding van uw vacature in de Volkskrant van 2 oktober j.l. solliciteer ik op de functie van…”. Natuurlijk moet je dat wel ergens vermelden. Maar laat de eerste zin opvallen. Hieruit moet jouw enthousiasme spetteren!

Nu je de aandacht hebt, moet je de interesse in jouw persoon krijgen. Geef aan waarom jij de man of vrouw bent voor de baan. Laat zien hoe jouw (werk)ervaringen aansluiten, waarom jij denkt in aanmerking te komen voor de vacature, wat jouw motivatie is. Doe jezelf niet te kort. Anderen doen dat ook niet.

Eindig kort en krachtig, bijvoorbeeld: “Graag licht ik mijn motivatie en curriculum vitea in een persoonlijk gesprek toe”.

Nog wat tips voordat je je sollicitatiebrief gaat schrijven:
- Meer is niet beter. Je moet ook nog wat overhouden voor je sollicitatiegesprek. Hou het bij 1 A4-tje.
- Herlees het en herschrijf het. Schrijven is werken.
- Laat anderen het lezen. Altijd handig. In ieder geval voor de spelling, maar ook om erachter te komen hoe de brief overkomt. En vooral of jouw persoon eruit springt.
- Varieer. Probeer wat uit. Stuur bijvoorbeeld twee soorten sollicitatiebrieven uit en kijk waarmee je de beste reacties krijgt.

Natuurlijk kan je het schrijven van een sollicitatiebrief ook uitbesteden. Kijk eens op de volgende handige website van Briefopbestelling.nl. Vul wat vragen in en je krijgt voor een paar tientjes een sollicitatiebrief. Op zijn minst is dat een startpunt voor je eigen sollicitatiebrief. Overigens heeft het bedrijf zulke hoge succespercentages (of je uitgenodigd wordt voor een gesprek) dat het UWV ze ingehuurd heeft!

Brazilian wax

Brazilian wax is het ontharen van de bikinilijn.

Op deze handige website (Engels) 10 tips voor het pijnloos ontharen van de bikinilijn.

Is het pijnlijk? Oordeel zelf:

Klik op plaatje om video te starten.

Motten

Bah, kleine gaatjes in de kleding. Dacht eerst dat de wasmachine stuk was en dat het haaltjes waren, maar even gevoeld in de trommel en ja. Het is niet de wasmachine, maar het zijn waarschijnlijk motten.

Motten of beter gezegd de larvan van motten ‘eten’ wol. Wol is namelijk een eiwit en de larven van motten voeden zich hiermee. Katoenen, linnen kleding en synthetische (polyester bijvoorbeeld) hebben geen last van motten. Pas op, er zijn ook mengvezels waar wol in verwerkt is, dan ontstaan er gaatjes door motten die het wolaandeel in de mengvezels eten.

Motten kunnen slecht tegen zonlicht dus kleding die vaak wordt gedragen hebben niet zoveel last van schade. Vooral wollen kleding die lang blijft liggen (logisch in de zomer) hebben last van motten. Motten worden bovendien aangetrokken door ‘verontreinigde’ kleding. Dus gedragen kleding niet in de kledingkast leggen!

Je kunt het beste kleding goed wassen en wollen kleding in de zomer te wassen en in plastic hoezen stoppen. Aan het einde van de zomer leggen motten hun eitjes; maak goed schoon, ook in kasten e.d.

Sterk ruikende gedroogde planten (rozemarijn, lavendel, tabak) of schijven cederhout (dit bevat een olie waarmee kleine larven gedood worden. Wel vervangen na een paar jaar.) schrikken motten af. Stop deze tussen de kleren in de kast.

Als je echt last hebt van een mottenplaat moet je een professionele bestrijder vinden.

Probeer eerst eens om de wollen kleding goed te wassen en in motdichte hoezen weg te leggen. Klop wollen tapijtjes en dekens in de zomermaanden buiten goed uit. Sop in september de klerenkast extra goed uit om de eitjes te verwijderen (ook de bodem van de kast dus). Mocht je bepaalde kleding niet kunnen wassen (of stomen), dan kun je die ook in een afgesloten zak 24 uur in de vriezer leggen.

Qua chemische middelen kun je papierstroken en cassettes en mottenballen kopen.

Stroken papier of cassettes die tussen de kleding hangen tegen de motten, bevatten de stof dichloorvos. Ze hebben zes tot acht maanden effect; daarna is het bestrijdingsmiddel eruit verdampt.

In ouderwetse mottenballen zit kamfer, maar dat is niet meer verkrijgbaar. Moderne mottenballen worden op de verpakking geurballen genoemd. Dit komt omdat er paradichloorbenzeen, een gechloreerde koolwaterstof, in zit. Deze verbinding is officieel niet toegelaten als bestrijdingsmiddel tegen motten. Het middel valt namelijk niet onder de Bestrijdingsmiddelenwet. De werking en de schadelijkheid ervan bij mottenbestrijding niet onafhankelijk onderzocht. Paradichloorbenzeen is giftig en breekt slecht af in het milieu en hoopt op via de voedselketen. Langdurige blootstelling kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Breng het niet in aanraking met textiel, omdat kleuren kunnen worden aangetast. Geurballen moeten altijd buiten het bereik van kinderen en huisdieren worden bewaard of neergelegd.

Meer informatie op de volgende handige website over motten.

Veel succes in de strijd tegen de motten.

Opstarten met Internet Explorer

Eigenlijk gebruik je een PC of laptop toch eigenlijk alleen maar om te surfen op het internet. Waarom start je daar dan niet standaard mee op? Het is toch onhandig om eerst je PC op te starten en daarna Internet Explorer aan te klikken?

Ik moest even zoeken hoe je opstart met Internet Explorer maar gelukkig zijn er altijd wel handige websites. Hier vond ik uit hoe je met Internet Explorer kan opstarten op een Windows Vista PC of laptop. Op zijn Nederlands komt het op het volgende neer:
a. Maak een snelkoppeling van Internet Explorer (Rechtermuisknop op en dan Snelkoppeling maken en vervolgens Kopieren)
b. Klik met je rechtermuisknop ingedrukt op de Start knop
c. Kies Alle gebruikers verkennen
d. Plakken in Menu Start en folder Opstarten
Start je pc op en ja voortaan start je pc op met Internet Explorer. (Of Firefox of Google Chrome of…)

Best handig.

Slechte ontvangst WIFI

Soms lijkt het net of je geen bereik hebt met je draadloos internet thuis. Het kan natuurlijk een heel ingewikkeld probleem zijn, maar als je niet iets nieuws geinstalleerd hebt en toch problemen hebt, is het vaak iets simpels.

Het kan zijn dat de antenne van je WIFI router wat verschoven is bij het schoonmaken. Verschuif die wat en kijk dan of er een betere ontvangst is. Een andere simpele reden kan zijn dat de buren nu ook draadloos internet hebben.

WIFI maakt namelijk gebruik van bepaalde ‘radiokanalen’. Standaard staat het bij apparaten op kanaal 6. Dus als jij dat nooit veranderd hebt (zie handleiding van je apparaat) en de buren hebben het ook gewoon geïnstalleerd, heb je veel kans dat jullie elkaars ontvangst verstoren.

Vaak wordt het programma Netstumbler aangeraden om vast te stellen welke kanalen er in de buurt gebruikt worden. Het is gratis, maar wel geavanceerd (lees ingewikkeld) programma. Een eenvoudiger programma is WirelessNetView. Het programma geeft je een overzicht van de WIFI kanalen. Kies vervolgens een kanaal uit wat 5 kanalen van de anderen afligt voor het beste resultaat. Een kanaal veranderen moet je doen in je WIFI router. Lees daarvoor even de handleiding bij je apparaat. Het is niet echt ingewikkeld.